האם גם את מאוכזבת מעצמך אחרי ארוחת חג?
ארוחות חג עם שפע של מאכלים טעימים ומיוחדים תמיד הוציאו אותי מאיזון.
הרגשתי צורך לטעום מהכל ובכמויות גדולות,
לא רציתי לפספס,
ולא חשבתי יותר מידי, לקחתי עוד מנה.
אמנם נהניתי מאוד מהטעמים, אבל המחיר היה כבד:
- כבדות פיזית
- כעס עצמי
- בטן נפוחה ובולטת
- חוסר רצון לצאת לבילוי בשישי בערב עם חברים ולבריכה בקיץ
הרגשתי שזה לא נכון לי יותר. רציתי להיות גרסה קלילה וחיונית של עצמי.
איך מתחילים לשנות הרגלי אכילה?
עברתי תהליך עם עצמי:
- ניסיתי לסיים ארוחות בתחושת קלילות
- נאבקתי עם תחושות של חוסר שליטה
- חוויתי תסכול כשלא הצלחתי
- אבל התמדתי – הייתי נחושה להרגיש טוב בגוף ובחיים שלי
מהם המפתחות להצלחה בשינוי הרגלי אכילה?
כשאני מסתכלת אחורה, אני מבינה שמה שעזר לי:
- מודעות גבוהה יותר
- נאמנות לעצמי
- הבנה ברורה של מה אני לא מוכנה לקבל בחיי
- בחירה מושכלת של מה נכון לי
- למידת כלים שעזרו לי להתחבר לעצמי ולהבין מה נכון לי.
חשוב לציין: אני לא מונעת מעצמי כלום. אני עדיין אוהבת עוגות וגלידה איכותית!
איך נראים החיים אחרי השינוי?
היום, אני מסיימת ארוחות בתחושת קלילות,
בלי לוותר על הנאה מאוכל טעים ומיוחד שבא לי.
אני אוכלת מה שבא לי-גם עוגה, גלידה, חטיף, שוקולד.
אבל זה כבר לא מתוך הרגל או אוטומט, לא מתוך צורך להנאה רגעית,
לא מתוך התעלמות מתחושות השובע,
אלא בכמויות שנכונות לי, בזמן שנכון לי מתוך בחירה, מתוך בירור עם עצמי.
אני במודעות ושולטת ברוב המוחלט של הזמן.
זה לא רק עניין של תחושה פיזית – זה משפיע על כל תחומי החיים:
- יכולת לחיות חיים מלאים
- הגשמת חלומות
- יציאה לבילויים בקלילות
- אנרגיה גבוהה בגוף ובנפש
מה הוביל אותי ללמוד תואר בתזונה קלינית?
הרגשתי שפיצחתי את התחום הזה הרבה יותר טוב,
ובחרתי ללמוד תואר בתזונה קלינית
כי היתה בי סקרנות להבין איך הגוף האנושי מגיע למיטבו –
עירני, קליל ועם אנרגיה גבוהה.
וזה ממש מרגש אותי להעביר את זה הלאה.
מדהים לראות איך לקוחות שלי:
- משפרות את איכות חייהן
- עושות סדר בהרגלי האכילה
- משנות את היחס לאוכל
- לומדות ליהנות מאוכל ללא אשמה
- מקשיבות לגופן
האם גם לך יש קושי בתקופת החגים?
את מוזמנת לקבל ממני *במתנה* מדריך לראש השנה בלחיצה כאן
שתהיה שנה טובה מלאה בנאמנות לעצמך, חיבור פנימי ואהבה! 💖
