העוגיות האלה מרכיבים טבעיים.
קלות, טעימות, מזינות ומשביעות.
יכולות להיות פינוק לשעות אחר הצהרים \ ערב,
או כארוחת בוקר מהירה.
אפשר לשים בקופסא ולקחת איתך.
לוקח בדיוק 2 דק’!
רכיבים:
בננה בשלה
חצי כפית קינמון
2 כפות שיבולת שועל גולמית.
הכנה:
מועכים הכל יחד
יוצרים צורה של עוגיות,
על נייר אפייה
לתנור 180 מעלות
כ20 דק’.
לחכות שיתקרר.
שתפו אותי איך יצא:)))
כל הכמות קלורית היא כמו 2 פרוסות לחם:)
על ידיחן פוגלמן
האמת היא שבכלל לא שמתי לב איך זה קרה,אבל אני לעולם אשכח את הרגע הזה. היינו בחופשה בחו”ל,במלון הכל כלול,עם שפע של אוכל טעים,אני ובעלי בארוחת הערב מתפנקים ונהנים,סיימתי את הצלחת שלי, ואז אני קמה.כדי למלא שוב את הצלחת. ואז הוא אומר לי: את באמת הולכת לאכול עוד? למה? ואני,התביישתי.חשבתי שזה ממש בסדר לקחת עוד…
על ידיחן פוגלמן
בקיץ יש חופשות, ארועים, הילדים בבית, חוסר שגרה, וזה מביא איתו פתח לנשנושים מיותרים ואכילה מבולגנת. זה לא חייב להיות ככה. הנה מה שאפשר לעשות
על ידיחן פוגלמן
בעלי גוייס יום אחרי ה7.10, עם כל הבלגאן, והיה 5 חודשים ארוכים במילואים. אני עם הקטנות שלנו נשארתי אצל ההורים שלי ושל בעלי, והעברנו את החיים מהמרכז אל הצפון. (כי אין מצב שאני נשארת לבד כל כך הרבה זמן במרחק שעתיים נסיעה עם תינוקת ופעוטה! קמה בלילה, מתפעלת בית של 5 חדרים, מכינה אוכל, וכו’)…
על ידיחן פוגלמן
מיתוס #1: האם צריך לעשות המון כפיפות בטן כדי לחטב אותה? אנחנו בטוחות שצריך לעבוד כמה שיותר על הבטן-ראיתי כבר 30 דק’ עבודה על בטן… מתוך האמונה שככל שנחזק יותר-ככה היא תהיה שטוחה יותר.הלוואי, אבל זה לא נכון. למה?כי מבנה הבטן הוא כזה: יש את האיברים הפנימיים,מעליהם שריר,ומעליהם שכבת שומן.אם נעשה המון כפיפות בטן,שריר הבטן…
על ידיחן פוגלמן
ארוחות חג עם שפע של מאכלים טעימים ומיוחדים תמיד הוציאו אותי מאיזון. הרגשתי צורך לטעום מהכל ובכמויות גדולות, לא רציתי לפספס,ולא חשבתי יותר מידי, לקחתי עוד מנה.אמנם נהניתי מאוד מהטעמים, אבל המחיר היה כבד: הרגשתי שזה לא נכון לי יותר. רציתי להיות גרסה קלילה וחיונית של עצמי. איך מתחילים לשנות הרגלי אכילה? עברתי תהליך עם…
על ידיחן פוגלמן
הרגע הזה בלילה שרוצים לשחרר את היום ואוכלים מול הטלויזיה שוקולדים וקרקרים,
אבל את תחושת האשם והתסכול של העלייה במשקל…
הנה מה שאפשר לעשות שבאמת יעשה הבדל.
אין מוצרים בסל הקניות.