מתכונים בריאים, קלים וטעימים מתזונאית קלינית, כאלה שאפשר לשלב באורח חיים אמיתי.
על ידיחן פוגלמן
בקצרה: שייק בריא יכול להחליף ארוחה רק אם יש בו שלושה אבות מזון: פרי (פחמימה), יוגורט, קוטג’ או טחינה (חלבון), ושקדים, אגוזים או צ’יה (שומן). שייק ביתי עדיף על קנוי כי את יודעת בדיוק מה נכנס לכוס, בלי סוכר מוסתר וממתיקים. יום חם. גוף עייף. ואין לך כוח לחשוב על אוכל. בדיוק בנקודה הזו הרבה…
על ידיחן פוגלמן
בקצרה: פנקייק חלבון של 4 מרכיבים בסיסיים: גביע יוגורט עשיר בחלבון, 2 ביצים, 3 כפות קמח כוסמין או מלא וחצי כפית אבקת אפייה. יוצאות 8 יחידות, וכל אחת היא מנת חלבון ומנת פחמימה – ארוחת בוקר מתוקה ומשביעה. בא לך משהו מתוק בבוקר, אבל שגם ישביע עד הצהריים? פנקייק חלבון הוא בדיוק זה. במקום פנקייק…
על ידיחן פוגלמן
מתכון קל, מהיר וטעים כשמתחשק משהו מתוק ליד הקפה
אין מוצרים בסל הקניות.
פנייה מהירה!