על ידיחן פוגלמן
הילדות: תחושת חוסר הערך בבית הספר היסודי, שיעורי הספורט היו סיוט עבורי. בכל פעם שהגיע הזמן לבחור קבוצות, הסיפור חזר על עצמו: שני ילדים נבחרו כקפטנים, והם בתורם בחרו את חברי הקבוצה שלהם. ואני? תמיד נשארתי אחרונה. “הרגשתי שאני לא טובה מספיק, שכולם יותר ממני.” האמת היא שבאמת לא אהבתי משחקי כדור. תמיד פחדתי שהכדור…
על ידיחן פוגלמן
ארוחות חג עם שפע של מאכלים טעימים ומיוחדים תמיד הוציאו אותי מאיזון. הרגשתי צורך לטעום מהכל ובכמויות גדולות, לא רציתי לפספס,ולא חשבתי יותר מידי, לקחתי עוד מנה.אמנם נהניתי מאוד מהטעמים, אבל המחיר היה כבד: הרגשתי שזה לא נכון לי יותר. רציתי להיות גרסה קלילה וחיונית של עצמי. איך מתחילים לשנות הרגלי אכילה? עברתי תהליך עם…
על ידיחן פוגלמן
מיתוס #1: האם צריך לעשות המון כפיפות בטן כדי לחטב אותה? אנחנו בטוחות שצריך לעבוד כמה שיותר על הבטן-ראיתי כבר 30 דק’ עבודה על בטן… מתוך האמונה שככל שנחזק יותר-ככה היא תהיה שטוחה יותר.הלוואי, אבל זה לא נכון. למה?כי מבנה הבטן הוא כזה: יש את האיברים הפנימיים,מעליהם שריר,ומעליהם שכבת שומן.אם נעשה המון כפיפות בטן,שריר הבטן…
על ידיחן פוגלמן
אני לא אשכח את הרגע ההוא,הייתי בת עשרים ומשהו (שנת 2008)עבדתי בארה”ב.יום אחד, בסוף יום עבודה,מצאתי את עצמי לבד בדירה, ניגשתי למטבח, לקחתי את הקורנפלקס האורגני והמתוק שקניתיואת החלב,התיישבתי והתחלתי לאכול. אכלתי עוד ועוד,גם אחרי שהרגשתי שאני כבר ממש מלאה,החוויה והטעם היה כל כך טוב,אבל הבטן כבר צעקה שהגזמתי.נהיו לי נפיחות וכאב בטן כמובן. הרגשתי…
על ידיחן פוגלמן
אם את בלחץ איך בגד הים יראה עלייך בבריכה בחופשה הקרובה,וזה גורם לך לחשוב לסגור איתי דחוף תהליך ירידה במשקל, שיעזור לך להוריד את הקילוגרמים המעצבנים האלה, כדאי שתעצרי לרגע ותשאלי את עצמך – מה את בעצם רוצה? האם את מדמיינת לך בראש דיאטה קיצונית ובטוחה שהיא הפתרון? לרדת כמה שיותר מהר את ה2-5 ק”ג האלה? כשאת באה לעבוד…
על ידיחן פוגלמן
האמת היא שבכלל לא שמתי לב איך זה קרה,אבל אני לעולם אשכח את הרגע הזה. היינו בחופשה בחו”ל,במלון הכל כלול,עם שפע של אוכל טעים,אני ובעלי בארוחת הערב מתפנקים ונהנים,סיימתי את הצלחת שלי, ואז אני קמה.כדי למלא שוב את הצלחת. ואז הוא אומר לי: את באמת הולכת לאכול עוד? למה? ואני,התביישתי.חשבתי שזה ממש בסדר לקחת עוד…
על ידיחן פוגלמן
בעלי גוייס יום אחרי ה7.10, עם כל הבלגאן, והיה 5 חודשים ארוכים במילואים. אני עם הקטנות שלנו נשארתי אצל ההורים שלי ושל בעלי, והעברנו את החיים מהמרכז אל הצפון. (כי אין מצב שאני נשארת לבד כל כך הרבה זמן במרחק שעתיים נסיעה עם תינוקת ופעוטה! קמה בלילה, מתפעלת בית של 5 חדרים, מכינה אוכל, וכו’)…
על ידיחן פוגלמן
מתכון קל, מהיר וטעים כשמתחשק משהו מתוק ליד הקפה
על ידיחן פוגלמן
בקיץ יש חופשות, ארועים, הילדים בבית, חוסר שגרה, וזה מביא איתו פתח לנשנושים מיותרים ואכילה מבולגנת. זה לא חייב להיות ככה. הנה מה שאפשר לעשות
על ידיחן פוגלמן
הרגע הזה בלילה שרוצים לשחרר את היום ואוכלים מול הטלויזיה שוקולדים וקרקרים,
אבל את תחושת האשם והתסכול של העלייה במשקל…
הנה מה שאפשר לעשות שבאמת יעשה הבדל.
אין מוצרים בסל הקניות.