להתחטב, להיות קלילה ואנרגטית, ולראות תוצאות, בדרך שתרגיש לך אפשרית ונעימה.
Energy Boost
לקבל את הבוסט, לרדת 2 ק"ג , ולהמשיך משם- כשאת יודעת מה לעשות.
חודש שלם. אחד אני ואת יד ביד, תקבלי בטחון, תרגישי בגוף, ותמשיכי כדרך חיים!
כבדות, עייפות,
בלגאן עם נשנושים ומתוקים אחר הצהרים והערב,
הבגדים כבר לא יושבים נוח,
הכיווץ הזה בלב בכל פעם שאת פוגשת את עצמך במראה,
ואת רק רוצה שיהיה לך נעים עם עצמך.
אבל את רוצה לרדת במשקל בלי לוותר על אוכל שאת אוהבת,
בלי להיות רעבה,
להבין איך להתמיד, להיות בריאה ובמייטבך.
למה להצטרף?
- התאמה אישית לך : כדי שתחטבי את הגוף, תדעי איך לפעול בכל סיטואציה מאתגרת, וכמובן שבשגרה הרגילה שלך. יהיה לך סדר ושקט בראש, ותהיי נאמנה לעצמך בדרך למטרה שלך!
- מסגרת: בלי מסגרת -אנחנו הולכות אחורה. בנוסף, את יודעת שבכל יום- יש מישהו שאכפת לו ממך, ומאמין בך שתגיעי לתוצאות שלך (אני), שאת יכולה לספר לה כל דבר. כל יום. במקום הכי נגיש וקל- וואטסאפ.
- תמיכה יומיומית: כולנו מכירות את היום הזה שאת צריכה את המילה הטובה, לשתף את הקושי שלך, או מענה לשאלה (בעיקר שיש כ"כ הרבה ידע מבלבל ברשת), ואת רוצה להיות בטוחה ב100% שאת מקבלת את התשובה הכי מקצועית עם 100% חשיבה עליך. יש לך תמיכה ממני. רגשית ומקצועית.
- אנרגיות שיעזרו לך להגיע למטרה ולשמור עליה: כשהאנרגיות שלך גבוהות, נעים וכיף לך, התהליך זורם, ואת מתמידה יותר. כשאת לבד, האנרגיות נוטות לרדת. כאן תקבלי ממני בכל פעם שתצטרכי- אנרגיה גבוהה! המצליחנים יודעים שהאנרגיה שלך היא הנכס הכי חשוב שלך - כשרוצים להגיע למטרה מעבר לאיזור הנוחות שלנו.
- פרק זמן מושלם כדי להכנס למומנטום: חודש זה בדיוק זמן מספיק כדי לתרגל את השגרה הטובה, וגם לפגוש סיטואציות מאתגרות, ולהרגיש את השליטה והבטחון שם.
בליווי צמוד שלי- חן פוגלמן. תזונאית קלינית מומחית לנשים שרוצות להתחטב כלייפסטייל בריא וכיפי.
מה מקבלים?
פגישה ראשונה מעמיקה שבה תקבלי תפריט אישי, שתוכלי לגוון וליישם לאורך זמן, וכיוונון המיינדסט הנכון להצלחה שלך.
מענה יומי לכל שאלה בוואטסאפ
פגישת מעקב אישית שבה נעמיק. תקבלי דירבון, חיזוק, דיוק התפריט, פיצוח אתגר ספציפי, כלי פרקטי ליישום מיידי. מותאם אישית לך.
שאלון בריאות אישי לפני התהליך. כדי שאראה את הנתונים שלך ואכיר את האתגרים שלך.
מעקב שבועי שבו נראה איך את מתקדמת למטרות שלך. וחוגגות את כל ההצלחות יחד!
משימה לסיום החודש שתתן לך את ההבנה מה עברת בתהליך, והמון בטחון וכוחות להמשיך הלאה!
בונוסים
1
קורס דיגיטלי של אימונים של 20 דק' ללא אביזרים מהבית
2
קבצים נלווים: חוברת מתכונים, טבלת תחליפים ורשימת קניות בריאה.
3
אפשרות לשליחת יומן אכילה וקבלת פידבק אישי כדי להעלות את המודעות שלך וכדי להבין איפה לשפר.
מה הלקוחות מספרות?
ההשקעה שלך:
890
(323 ש”ח ב2 תשלומים)
או 647 ש”ח בלבד.
הלקוחות שלי מדברות בעד עצמן
איך אליס ירדה 10 קילו מבלי לוותר על אוכל שהיא אוהבת
היוש, אני חן.
אמא לגאיה ונויה הקטנטנות,
נשואה למתן שנמצא במילואים מתחילת המלחמה.
תזונאית קלינית ומאמנת כושר בכירה.
בעלת קליניקה פרטית מצליחה עם מאות לקוחות.
מאוהבת בעולם התזונה והכושר.
המשיכי לקרוא
אני מאמינה שכושר ותזונה מאפשרים לנו
לשמור על האיזון הנפשי והגופני, להיות אנחנו בגרסה הבריאה והמייטבית שלנו,
להיות עירניות, מלאות אנרגיות,
להגיע לפסגות הכי גבוהות שאפשר בחיים,
וזה אפשרי בלי תחושה של דיאטה נוקשה,
אלא מתוך חשיבה חיובית, איזון ורוגע.
אני כאן כדי לחבר אותך לאנרגיות טובות ואיזון,
כדי שתשמרי על עצמך גם עכשיו.
לחיוניות ולגוף חטוב ובריא!
שאלות ששאלו אותי:
"אם ארשם, זה להודות שאני לא מסוגלת בעצמי"
אני מכירה את זה.
כשאני אומרת לעצמי “היום אני אתאמן!” או “היום אני לא אנשנש בערב”.
ואז מתאכזבת מעצמי שוב ושוב.
“מה, אני לא מסוגלת לבד? מה קרה לי?”
אבל זה ממש לא נכון.
את מסוגלת לבד.
אבל לפעמים צריך את הדחיפה לצאת מהרגיל,
צריך את הכוונון הזה שיחזיר אותך לעצמך!
שתתחברי מחדש למה שאת כבר יודעת.
הפוקוס שלך בהמון עשייה, יצירה, משפחה.
ולכן, להיעזר במשהו חיצוני זה מינוף!
להעזר במשהו שיראה לך רגע שוב את המצפן, המיגדלור
עד שאת תיקחי שוב את המושכות,
ותצעדי שוב בדרך הנכונה.
להיעזר- זו חוזקה! זה מקצר לך את הזמן אל המטרה!
זה ממש לא אומר שנכשלת או שאת לא מסוגלת לבד!
אני בעד להשקיע תמיד במשהו שיתן לי תוצאות טובות יותר
ממה שהייתי עושה לבד באותו שלב.
אני עושה את זה ביומיום שלי.
כי אני רוצה להגיע לרמות הכי גבוהות של החיים 🙂
בא לי סיפוק ואושר עילאי.
ניסיתי כבר הכל ולא מצליח לי. אני סקפטית.
זה ממש הגיוני שתחששי ממשהו שלא הצלחת בו.
המוח הקדמון שומר עלינו מבחינה הישרדותית שלא נחווה את תחושת הכאב הזו שוב.
אבל
- לא משנה מה היה בעבר שלך, זה הביא אותך לשלב הבא עבורך.התקדמת לשלב הבא שלך. את בהתפתחות מתמדת.
- אם נכשלת בעבר, זה לא אומר שתיכשלי בעתיד.
תארי לך שהיית משחררת את מה שהיה,
והיית נותנת לעצמך אפשרות שווה וחדשה.
איך היית מרגישה? מה היה אפשרי עבורך?
היית מרגישה שמחה והתלהבות נכון?
פוקוס על כשלון העבר לא מעניין. הלאה.
- אם את מאמינה שתצליחי, את תוכיחי לעצמך את זה. וזה נכון לכל תחום בחיים.
- אם לא תרשי לעצמך לשחרר את העבר,
ותעשי את אותן פעולות,
תקבלי את אותן תוצאות, ובעצם תחיי את העבר שלך שוב ושוב.
לא חבל?
אני יודעת שזה חשוב לך.
המשימות קטנות וסופר פרקטיות לביצוע.
אבל דורשות את ההחלטה שאת הולכת ליישם אותן בכיף בצורה הכי טובה שאת יכולה.
אם את לא הולכת לבצע את המשימות, אל תצטרפי לאתגר.
נחסוך לשתינו את האנרגיה.
- אל תוותרי על עצמך או תגידי “אחר כך”.
אם הילד שלך יגיד שהוא חושש להכשל במבחן כי בעבר הוא נכשל-
מה תגידי לו? שימשיך לנסות. שיאמין בעצמו.
אז אותו דבר כאן.
עד כמה התפריט שונה מדיאטות אחרות? מה סוד ההצלחה להתמדה בו? 😊
מבחינת אוכל:
- התפריט פשוט. עם אוכל שאוכלים באופן רגיל, פשוט האוכל עם צפיפות קלורית נמוכה. כלומר, זה אוכל טבעי, מזין, עם הרבה נפח, אבל אין הרבה קלוריות לעומת אוכל צפוף קלורית שאינו טבעי.
- יש חלוקה של אבות המזון בצורה מאוזנת ותואמת מטרה לירידה איכותית במשקל.
- הרכב כל ארוחה משביע ומאוזן,
- יש לך כמות חלבון שתורמת לירידה איכותית במשקל, תחזוק השרירים, ושובע.
- את מסתובבת שבעה. את אוכלת גם אוכל שאת אוהבת.
מבחינה מנטאלית:
- את מבינה שאת יכולה לאכול הכל, אבל את בוחרת לפי מה שנכון ומתאים לך. כלומר לבחור לאכול משהו “משמין” או אקסטרא- מתוך מקום חיובי עצמתי.
- לומדים איך לאזן את זה. בלי צום או הלקאה עצמית.
- את לומדת להתנהל בסיטואציות של יציאות מהשגרה כמו ארוחת שישי/מסעדה/ארוע
- את מתחילה להקשיב לעצמך. להיות נאמנה לעצמך, להבין מה מנהל אותך כשאת אוכלת יותר ממה שרצית.
- את שמה לב לאוטומטים שלך, למה מנהל אותך בסיטואציות מסויימות מאתגרות לך.
- שילוב של איך לנהל את האוכל+הנחייה מנטאלית- מפצחת את זה , מתרגלים את זה, ואת מתנהלת אחרת!
- את מבינה איך לפעול כשנפלת,
- לדבר לעצמך שיח חיובי , לזהות שיח שלילי שעוצר אותך, איך להתנהל איתו…
