ייעוץ תזונה טבעוני | פגישה חד פעמית
טבעונית ורוצה להתחטב?
פגישה אחת תעשה לך סדר
פגישת ייעוץ אישית של שעה ורבע בזום, עם דיאטנית קלינית ומאמנת כושר. יוצאים עם תוכנית טבעונית מותאמת אישית, עם הבנה ברורה כמה חלבון את צריכה ומאיפה הוא מגיע, ועם עקרונות פשוטים שאפשר ליישם כבר מחר.
497 ₪ · שעה ורבע · בזום
נשמע לך מוכר?
- את חוששת שחסרים לך רכיבי תזונה חשובים, ורוצה להיות בטוחה שאת עושה את זה נכון
- את מתכננת הריון ושומעת מסביב שטבעונות זה לא בסדר ושיהיו לך חוסרים. את רוצה להישאר טבעונית, אבל לא בטוחה בעצמך
- את לא בטוחה שאת מקבלת מספיק חלבון, ולא יודעת כמה זו בעצם מנת חלבון טבעונית: כמה טופו, כמה עדשים, כמה טמפה
- טחינה גולמית נכנסת כמעט לכל ארוחה, כי את לא יודעת מה עוד לאכול ומה למרוח על הלחם
- חשוב לך להיות בריאה דרך הטבעונות, אבל בפועל, מחוסר זמן ובלי לדעת מה לאכול, את מוצאת את עצמך אוכלת הרבה ג׳אנק טבעוני
- את מתאמנת ורוצה להתחטב, ולא בטוחה איך עושים את זה בתזונה טבעונית
החדשות הטובות: לא צריך תהליך ארוך כדי לסדר את זה. ברוב המקרים, פגישה אחת ממוקדת מספיקה.
מה קורה בפגישה?
תוכנית תזונה טבעונית אישית
אני בונה איתך תוכנית שמתאימה לגוף שלך, לשגרה שלך ולאוכל שאת אוהבת.
כמויות חלבון מדויקות
תביני בדיוק כמה חלבון את צריכה, ואיך נראית מנת חלבון טבעונית בצלחת.
תוכנית כושר, אם צריך
כמאמנת כושר, אני מתאימה לך גם תוכנית אימונים שתתמוך בחיטוב.
טריקים לוגיסטיים למטבח
הכנות מראש, שילובים חכמים וקיצורי דרך, כדי לבשל בריא יותר ומהר יותר.
עם מה יוצאים מהפגישה?
- ביטחון שהתזונה שלך מלאה ומאוזנת, עם כל רכיבי המזון שהגוף צריך
- עקרונות פשוטים וברורים להתנהלות בתזונה טבעונית
- הבנה איך לקבל מספיק חלבון בכל יום
- דרך ברורה להתחטב, בלי לוותר על הטבעונות
- רעיונות לבישול בריא יותר, בפחות זמן
הרבה פעמים זה כל מה שצריך, ואין צורך בתהליך המשך. ואם תרצי שאלווה אותך עד מטרות החיטוב, אפשר לקבוע גם פגישות מעקב.
ובונוס: מדריך ויזואלי של מנות חלבון טבעוניות
וקבצי מתכונים
נעים להכיר, אני חן
דיאטנית קלינית מוסמכת משרד הבריאות ומאמנת כושר.
במשך 3 שנים הייתי טבעונית בעצמי. אני מכירה את העולם הזה מבפנים: את העמידה מול המקרר, את השאלה הנצחית ״אבל מאיפה את מקבלת חלבון?״, ואת הרצון לאכול טוב בלי לבלות את כל היום במטבח.
ואז הגיע ההריון הראשון שלי, והגוף שלי ביקש ביצה, יוגורט וקוטג׳. הקשבתי לו. היום אני צמחונית, ואת הניסיון שצברתי בשנים הטבעוניות ובליווי של טבעונים וטבעוניות רבים, אני מביאה לכל פגישה.
מה אומרים טבעונים וטבעוניות שעבדו איתי
״וואו, אני הרבה יותר מסודר, וממש עזרת לי. פתאום אני עושה רשימת קניות והכל מובן ונוח. שוב תודה רבה רבה לך.״
יובל, אחרי פגישת ייעוץ טבעוני
״אני טבעונית כבר הרבה שנים, אבל התזונה הטבעונית לבדה לא הספיקה כדי לעזור לי. עזרת לי לשנות הרגלי אכילה וכמויות, ולא ויתרת על אימונים. התוצאה טובה פי כמה ממה שהאמנתי שיקרה. תודה מעומק ליבי.״
נירה טלר, 68
״בתור טבעונית שתמיד השתדלה לאכול נכון ולהתאמן, בעזרת הליווי של חן התחלתי לאכול את הכמויות שמתאימות לי ולהתאמן מסודר יותר, והשינוי הגיע בהתאם. מומלץ מאוד לטבעוניות ולמי שמתעניינות בטבעונות ורוצות אורח חיים בריא וספורטיבי.״
ענת לביא
״עם המצב ה׳מסובך׳ שלי, טבעונות וסכרת הריון, את פשוט העוגן שלי! בעזרתך הצלחתי להתאזן תוך רגע מגילוי הסכרת. כל אחת ששואלת ומחפשת דיאטנית, אני ישר ממליצה עלייך.״
מיכל
פגישת ייעוץ טבעוני
- שעה ורבע, אחת על אחת, בזום
- תוכנית תזונה טבעונית מותאמת אישית
- תוכנית כושר במידת הצורך
- עקרונות פשוטים לחלבון, לחיטוב ולבישול מהיר
- בונוס: קבצי מתכונים טבעוניים
- בונוס: מדריך ויזואלי של מנות חלבון טבעוניות, עם כמויות מדויקות
497 ₪
למי שרוצה, אפשר להמשיך בהמשך לפגישות מעקב
