שינויים מרגשים שלקוחות שלי עשו
נ’ , בת 37, עם 3 ילדים קטנים , הגיעה אלי וסיפרה לי שהיא נאבקת עם משקל מגיל 17 וזה כמו גלים. מתחילה משהו ואז מפסיקה. עובדת בעבודה משרדית, ומרגישה שהיא במרוץ מ7:00 עד 20:00. תמיד עשתה דיאטה. שנים בלופים. שומרי משקל, חלי ממן, גמילה מסוכרים. ניסיתי הכל. עכשיו פנתה כי נמאס. היא במשקל שיא. ועל אף שיודעת מה צריך -זה לא עובד לה. אחד האתגרים הם שיש לה משפחה ובית לתפעל, ולרוב, שמה את עצמה אחרונה. מוצאת את עצמה אוכלת בעבודה שטויות ומנשנשת עם הילדים. מפריע לה שעלתה מידה, אין לה אנרגיה לאימונים. והיום היא מבינה שזה לא מה שיודעים או התפריט אלא שזה העניין הפנימי.
היא עשתה תהליך מדהים של 6 חודשים, ירדה בהיקפים, התאמנה על לשים את עצמה גבוה, לבחור בעצמה ברגעים הקטנים! כמו לקחת בבוקר כריך או בישיבות לבחור לפי מה שנכון לה. ממש דרך חיים! מדהימה! כאן מתחת יש צילום מסך מה שהיא אמרה על התהליך 😉
הנה מה שהיא כתבה
הגר , 39, השתתפה בסדנת תזונה שהעברתי בNof’studio,
ירדה 9 ק”ג, ובעיקר שינתה את התפיסה לגבי דיאטות
שירז הגיעה אלי כשהיא רוצה לרדת במשקל אבל בעיקר להפסיק
אם הרעש בראש, של הלקאה עצמית וביקורת עצמית. השינוי שלה – יישאר איתה לכל החיים.
מ’ בת 42,
הגיעה אלי כי הרגישה שעלתה במשקל ב4 השנים האחרונות,
וזה הרגיש לה ממש נכות – והיא רצתה להיפתר ממנה.
היא ירדה 4 ק”ג, אבל 2 מידות בבגדים,
הריפלוקס שהיה לה השתפר מאוד! הפסיקה ליטול כדורים עבורו!
ועכשיו היא מכירה את עצמה והיא יודעת איך להמשיך בדרך הזו בכיף.
מרגשת!
י’ ירדה 7.5 ק”ג, עשתה תהליך שבו היא עשתה סדר עם התזונה, התחילה להקשיב לעצמה באמת, עם 4 ילדים ובעל במילואים, היא הוכיחה שזה הכל בראש . כל הכבוד אלופה 🙂
ר’ עשתה תהליך מדהים של חודשיים,
הבינה את העקרונות והמיינדסט ,
עם מלחמה באמצע,
לא נתנה לזה לעצור אותה, והיא חזרה לאיזון , וזה הצטבר ל4 ק”ג ! היא מספרת שהיא לא הרגישה בדיאטה וזה בדיוק מה שעוזר להמשיך עם העקרונות כדרך חיים. מדהימה
אביגיל, בת 54, ירדה 5 ק”ג, ו17 ס”מ בהיקף הבטן!
כשהיא הגיעה אלי סיפרה לי: אני לא מצליחה לרדת 2-3 ק”ג מבלי לחוש תחושות רעב, כי אני רוצה לחזור לעצמי, לחזור לשגרה ספורט בריאה ומותאמת. להרגיש אנרגטית, ללמוד כיצד אפשר לאכול נכון יותר ולבחור נכון יותר בצמתים השונים.
אחרי התהליך היא שומרת על זה כבר מעל שנתיים. ממש כדרך חיים. גם בחגים, ובכל מצב. העקרונות נשארו איתה.
אלופה:)
אביגיל [שירדה 17 ס”מ בהיקף הבטן] מספרת כאן בהקלטה [34 שניות] איך היא מתמידה כבר שנתיים ושומרת על איזון בלי לוותר על עוגות וגלידה:)
לינה , בת 36,
רצתה לרדת את ה5-8 ק”ג,
גילתה דרך חדשה
שבה היא לא צריכה למנוע מעצמה
מתוקים, ולהרגיש בחוסר,
ועדין, לרדת במשקל.
ולהתמיד לשנים קדימה.
מרגשת 🤗
ש’, בת 30, ירדה 5.5 ק”ג,
הגיעה אלי אחרי שהרגישה עומס בעבודה חדשה בהיי טק,
ועשתה שינוי תודעתי מדהים 🙂
שמאפשר לה איזון והנאה ביומיום
אלופה:)
איתמר בן 54, ירד 13 ק”ג,
רץ באופן קבוע,
שינה את אורח החיים שלו לגמרי!
ושומר על זה לאורך זמן! אלוף!
רותם, אמא ל2, שרצתה להחזיר לעצמה את הכבוד אחרי עלייה משמעותית במשקל.
ירדה 7 ק”ג ב3 חודשים [והמשיכה לרדת עוד]
הגיעה עם קושי של בררנות באוכל וצורך למתוק אחרי כל ארוחה.
בידרנו את המתוק, בלי תחושת חסך,
היא הבינה מה לאכול בשגרה העמוסה,
וסיגלה דרך חיים שאפשר להתמיד איתה שנים!
תראי את ה’, שרצתה להרגיש טוב יותר עם עצמה. דרך דיוק התזונה, היא גילתה עולם שלם שבו היא בטוחה בעצמה ומרגישה טוב עם עצמה! מרגש. 🤩
הנה ש’, בת 47, עובדת בהיי טק, שרצתה לעשות שינוי, אבל רצתה לשמור על הקולה היומית שלה! והיא עשתה את זה ממש כדרך חיים מאוזנת ובריאה!
הנה מורן, שערך עליון עבורה היה חופש. לכן תפריטים רגילים פשוט לא עבדו לה. היא היתה צריכה את המיינדסט הנכון שיעזור לה ליישם. להיות רגועה עם האוכל 🙂
הנה קולין, בן 40 מירושלים , שרצה להתנהל במאוזן עם המתוק בסופ”ש, [כי תמיד הרגיש שאם אכל, הרס הכל וזה היה הכל או כלום עבורו, ולכן עלה במשקל ]
רותם עשתה שינוי מדהים, והתחטבה בהיקפים [שמרה לגמרי על מסת השריר] בלי לוותר על המתוק 🙂
מאמן הכושר האלוף הזה ירד 7 ק”ג, שיפר ביצועים באימונים שלו וחיטב את הבטן , כדרך חיים 🙂
אינה האלופה ירדה 8 ק”ג וסיגלה דרך חיים מאוזנת וממשיכה בה הרבה אחרי הליווי
תראי את ר’ שירדה במשקל ובהיקפים ועשתה שינוי אמיתי כדרך חיים
