היעוד והתשוקה שלי היא לחבר אותך
לאנרגיות גבוהות וקלילות,
באמצעות תזונה וכושר כדי שתרגישי

בכל תא ותא בגוף שלך
שאת הגרסה הכי טובה שלך,
ותגשימי את כל החלומות שלך.

לקבלת מדריך לאיזון תזונתי מיוחד לתקופת המלחמה

קצת עלינו

אני חן פוגלמן, תזונאית קלינית Bsc. תזונאית ספורט ומאמנת כושר,
התשוקה שלי היא לחבר אותך לכבוש את הפסגות שחשובות לך בחיים, להתחטב, להתחזק, להרגיש בטחון עם עצמך.
ולהתמיד עם זה כאורח חיים כיפי וקליל!

אומרים עלי

“הגישה של חן פשוט מאפשרת ונותנת לך להנות מהחיים, בלי תחושות אשם, בהליך מפוקח שפוי ומעצים. ועדין להגיע לתוצאות, להתחטב, והכי חשוב- להנות מהדרך.”
נעמי יוספוביץ
30, עורכת דין
“פעם סופ”ש היה מבולגן. הייתי “טוחנת” כל אחר הצהרים. בורקסים, מאפים קטנים שאוכלים בעמידה. עכשיו זה כבר לא קורה!!!!!

קניתי ג’ינס 2 מידות פחות.
חן אלופה, תודה לך”
נטליה לוי
52, טכנולוגית מזון
“בפעמים הקודמות שניסיתי לרזות, הצלחתי לזמן-מה, אבל הייתי עסוקה במאבק מתיש מול הפיתוי. עד שהתעייפתי מדי, והשמנתי מחדש.

עם חן למדתי שלא רק שזה לא חייב להיות סבל, זה אפילו מהנה.

אני נהנית מהרגשה כללית מצוינת, העייפות נעלמה.
יעל בן חיים
43, מתכנתת

המוצרים המובילים של חן פוגלמן תזונאית קלינית

הפוסטים האחרונים של חן פוגלמן תזונאית קלינית

שמירה על משקל תקין ובריאות בהריון

פורסם ב-
|
אני זוכרת שממש הייתי בלחץ לפני ההריון הראשון שלי.. פחדתי שהגוף שלי הולך לההרס, להשתנות, שכבר לא יחזור לעצמו בכלל. כי ראיתי מסביב נשים שעלו המון במשקל בזמן ההריון ואחרי הלידה. החלטתי למרות הכל להכנס להריון, ונכון לזמן זה יש לי 2 בנות מהממות, וידעתי שאני הולכת לעשות הכי טוב שאני יכולה כלפי הגוף שלי….
Read More שמירה על משקל תקין ובריאות בהריון

האם גם את מאוכזבת מעצמך אחרי ארוחת חג?

פורסם ב-
|
ארוחות חג עם שפע של מאכלים טעימים ומיוחדים תמיד הוציאו אותי מאיזון. הרגשתי צורך לטעום מהכל ובכמויות גדולות, לא רציתי לפספס,ולא חשבתי יותר מידי, לקחתי עוד מנה.אמנם נהניתי מאוד מהטעמים, אבל המחיר היה כבד: הרגשתי שזה לא נכון לי יותר. רציתי להיות גרסה קלילה וחיונית של עצמי. איך מתחילים לשנות הרגלי אכילה? עברתי תהליך עם…
Read More האם גם את מאוכזבת מעצמך אחרי ארוחת חג?

מהילדה האחרונה בספורט למאמנת כושר: המסע שלי לחיים במלוא העוצמה

פורסם ב-
|
הילדות: תחושת חוסר הערך בבית הספר היסודי, שיעורי הספורט היו סיוט עבורי. בכל פעם שהגיע הזמן לבחור קבוצות, הסיפור חזר על עצמו: שני ילדים נבחרו כקפטנים, והם בתורם בחרו את חברי הקבוצה שלהם. ואני? תמיד נשארתי אחרונה. “הרגשתי שאני לא טובה מספיק, שכולם יותר ממני.” האמת היא שבאמת לא אהבתי משחקי כדור. תמיד פחדתי שהכדור…
Read More מהילדה האחרונה בספורט למאמנת כושר: המסע שלי לחיים במלוא העוצמה